張 道義的部落格

◎預防嘴破

嘴破常常會伴隨顏面痠痛、甚至脖子淋巴腺腫大的情況發生，
所以有些人一但嘴破，就會感到半邊臉及脖子痠麻痛的痛苦，
通常會嘴破的原因有下列：
1.睡眠不足
我們常會以為是火氣大或維生素不足所造成，其實很多人是因為
過度熬夜而導致睡眠不足，抵抗力就會下降因此而嘴破。
2.維生素B及C不足
依照一般人正常三尷瘧嶁q，其實維生素是足夠的，但若常常吃
人工食品、速食、或者節食，就可能需要多多攝取維生素。
當然，如果是需要常常熬夜的人，多吃維生素B或C，是可以預防嘴
破的產生。
3.抵抗力減低
我們常會發現在發現嘴破之後，很容易就會感冒或者生病，其實
嘴巴潰瘍就是免疫系統減弱的警訊，身體在提醒我們要多多休息
、多吃點營養食品，否則接下來就等著大病來臨。
4.自己咬破的
如果是這樣的原因造成嘴破，就請您吃飯的時候小心點，不要再
咬破自己的嘴巴或舌頭了。
◎治療方法
1.多吃含有維他命B的水果，像是番茄
2.利用藥物治療，西瓜霜、"康寧樂"口內膏、蜂膠
這些皆有治療幼?
3.如果你的症狀相當嚴重，用以上偏方都沒有效，
建議你去看醫生吧!醫生會幫你擦藥，開消炎藥給你
一定會比較快好



許多病患因為嘴破，到牙科看診，常會告訴醫生說最近睡不好、火氣大，嘴巴破了，

痛的要命。這種『嘴巴破』到底是什麼問題呢?

臨 床上，『嘴巴破』叫做﹝復發性口腔潰瘍﹞，

常在口腔黏膜上出現一至數個大大小小的潰瘍區。

許多因素可能會導致潰瘍的發生，例如:鏈球菌感染、自體免疫反 應、缺鐵、缺乏維生素B12以及精神緊張、壓力等都是。

女性患者比較常見，而最常發生潰瘍的部位是臉頰和嘴唇的黏膜，

舌頭、軟顎、咽喉等處也可見，症狀持 續約7到14天才會逐漸痊癒。

基本上『火氣大』的人通常是因為工作或考試壓力大、

情緒緊張所以晚上睡不好，導致免疫機能減弱，

口腔潰瘍發生的機會因此就增加了，

所以要防止『嘴巴破』，一定要有均衡的飲食、良好的口腔衛生，

儘量避免煩惱、焦慮和緊張的情緒，才能有效減少嘴破的機會。


1. 吃維他命B群（喝了尿尿會變黃的營養補充品）
2. 噴西瓜霜、廣東苜藥粉..只是立刻不太痛，但是要擦幾次
3. 喝綠豆湯
4. 早點睡覺
5. 口腔清潔做好一點，尤其嘴破附近的牙菌斑要清除


嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；

有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。

其實嘴 巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。如能每天
睡個三~四十分鐘的午覺，

晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，

以及每天早晚五分鐘
的體操運動，就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時，

若能在每一餐飯後吃一個奇異果，

另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000.CC.以上），就可以迅 速好轉。

奇 異果的維生素C含量，

比檸檬、柳橙等還高很多；

葡萄汁能滋補血液、增力氣；

而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，

因為唾液有滋潤五臟六腑 的作用，

可以有效地清理嘴角的火氣。

假如沒時間自己打鮮葡萄汁，

可到便利商店或超市，

購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命的鮮葡萄 汁，也很有效果。

從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!.....................

雖然大家可能不喜歡，

也不覺得熟一點的香蕉有什麼好吃.

但是其實，我們都在癌症的可能性之下. 就參考一下吧!

根據日本科學家的研究發現，

香蕉中具有抗癌作用的物質TNF.而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，

比較了香蕉、葡萄蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性，

結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，

改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!