張 道義的部落格

現代人講究養生及美食之道，故也有人將窩窩頭改良成「八寶窩窩頭」，將純玉米粉製造的窩窩頭，加上蕎麥、綠豆仁、黃豆、核桃、腰果、杏仁、瓜子、葡萄乾、枸杞、薏仁及雪蓮子等，讓少吃雜糧纖維的外食族能一次補足營養，因無添加防腐劑及酵母粉，使得窩窩頭成為健康食品。

窩窩頭除了直接啃嚼外，中空的凹窩可放餡料，搭配辣椒醬、榨菜、鹹菜或「蝦鬆」來食用，不僅吃得飽而且耐飢餓，也是種高纖低脂的養生食品，所以窩窩頭不再僅是北方莊稼人吃的粗食，從販夫走卒至富商豪家皆可食用。

茲向讀者介紹窩窩頭的作法於下，可試作看看：

材料：

黃色的玉米粉（CORN MEAL）600公克、40℃溫水適量。

作法：

1、溫水分次少量加入玉米粉中拌勻成麵糰，再搓揉麵糰至「三光」（手光、容器光、麵糰光）。

2、用手挖起一糰(約100公克)，先搓成球狀後再搓長成塔形，再從底部向內推擠成一個凹窩。

3、將窩窩頭放入蒸籠，用大火蒸約30分鐘後完成。

連 貓熊也很喜歡吃窩窩頭哦！除了以竹葉為主食外，再加上高纖維的窩窩頭為副食，以補充養份，其材料含有竹粉、米粉、玉米粉、黃豆粉、鈣、鹽、糖及雞蛋等，用 攪拌機混合後，再加入熱水攪拌勻，不需經發酵，因玉米粉本身含有黏度，可用手捏製成形，一個約400公克的窩窩頭，蒸熟過後可冷藏。貓熊吃的窩窩頭含有大 量的粗纖維，有益他們的腸胃，但不太適合人類食用，因為人類無法消化太粗的纖維，尤以竹粉為甚。@*(http://www.dajiyuan.com)